Vamos jogar tênis na grama?
É preciso preparo físico. Em uma quadra de grama, o físico é muito mais exigido que em outras superfícies. Você pode duvidar disso a...
Mais informações »
Manual Espetacular
Em destaque
Como Fazer o Treinamento Mental Direcionado para o Tênis de Quadra
1. Estabelecimento de Metas Claras Defina objetivos SMART : S (Específicos): Defina o que você quer alcançar. Por exemplo, “quero melhora...
+ Lidas
-
Hoje vamos falar sobre as quadras e suas características, dimensões e material. Uma quadra de tênis tem uma superfície retangular com 23... -
O tênis requer uma reação potente em muitos os golpes e fundamentos. E o trabalho de pliometria é importantíssimo para que o desempenho do... -
Um tenista deve ser bem preparado fisicamente e possuir uma técnica segura para evitar lesões. Sabe-se que um desequilíbrio muscula...
-
1. Tipo de Material São muitos os materiais que compõem um aro de raquete...
