O cone é um excelente acessório para as aulas de tenis. Além de ajudar na parte física, direcionando para onde o aluno deve correr no exercício, podr exemplo, ele pode servir como norte para direcionamento de goles, seja de saque, backhands ou forehands.
Um exemplo do uso de cone no saque para aulas em grupo
Os jogadores são divididos em 2 grupos. Um grupo saca no lado de 40 iguais, enquanto o outro saca no lado da vantagem.
O treinador deixa uma série de cones ao lado de cada grupo.
Os jogadores devem sacar de acordo com as instruções do treinador, que deve indicar um saque chapado, slice ou spin, no caso de jogadores mais experientes. Para iniciantes, a escolha do tipo de saque pode ser livre.
Quando o jogador acertar o saque, ele deve pegar um dos cones e colocar dentro do quadrado de saque em que seu grupo está mirando.
Os jogadores continuam sacando, agora com o objetivo de acertar o(s) cone(s) alocado(s) no quadrado. Assim que um jogador atinge um dos cones, o jogo termina e sua equipe é a campeã.
Para jogadores de nível intermediário/avançado, é recomendado trabalhar com pontos a cada vez que um cone é derrubado, de forma a prolongar o exercício. O time que derrubar 5 cones primeiro seria o campeão, por exemplo.
Também é interessante fazer a troca de lados ao final de cada jogo, para que os jogadores que sacaram no lado de 40 iguais treinem também seu saque no lado da vantagem e vice-versa.
Outra alternativa seria limitar o número de cones para cada grupo. Assim que os cones de um grupo acabam, a cada saque que acertarem, podem pegar um cone da equipe adversária e colocar em seu quadrado.
Use e abuse do cone tanto na preparação física quanto na preparação técnica do tênis.
DICAS PARA PROFISSIONAIS:
TÊNIS CAMPEÃO: 200 EXERCÍCIOS DESCRITOS EM VÍDEOS PARA TREINO
Manual para Professor de Tênis de Quadra
Nenhum comentário