São vastos os exemplos de jogadores que têm muita confiança no saque e outros que não. Nos momentos importantes de uma partida, alguns possuem um ótimo desempenho no serviço e outros ficam com medo de sacar. No seu caso, o saque ajuda ou atrapalha o seu jogo? Caso conclua que necessita melhorar seu saque, descreverei abaixo algumas dicas para você aproveitar melhor o treino de saque e adquirir a confiança necessária para os seus jogos:
1. Existem três aspectos importantes que você deve desenvolver no seu saque:
- regularidade
- precisão
- variação
O primeiro passo é regularidade, ou seja, adquirir a confiança para botar a bola na quadra. Uma vez que o jogador obtém regularidade, a próxima etapa é a precisão, ou seja, colocar a bola o mais próximo possível da área desejada. Após regularidade e precisão, desenvolva a variação de seu saque (efeitos, força e direção).
2. Não deixe para treinar o saque no final da sessão. Alguns professores e treinadores costumam pegar o cesto de bolas e pedir para o aluno sacar após a maior parte da aula ter acontecido. Muitos alunos encaram esta situação como se fosse uma rotina, em que a parte principal do treino já terminou e acabam sacando de forma mecânica, sem muita concentração e energia. Se o saque é tão importante, porque deixar para o fim da sessão, quando o aluno já está física e mentalmente cansado? Outro aspecto a ser considerado é que quando jogamos uma partida, logo no primeiro game, alguém deverá sacar e, para isso, é necessário estar focado desde o início.
3. Treine seu saque com um jogador ou professor respondendo. O fato de ter uma pessoa do outro lado da quadra respondendo o serviço muda completamente a situação, principalmente no aspecto psicológico. O sacador, ao cometer uma série de erros, fica incomodado com a situação, pois há alguém do outro lado que não está treinando a devolução. Outro ponto a considerar é que, tendo alguém respondendo, o sacador terá um feedback melhor do desempenho de seu saque (Está indo rápido? Está incomodando o adversário? Está pegando efeito? Está tirando o oponente da quadra?). Sem uma pessoa para responder, muitos destes aspectos não ficam tão claros para o sacador.
4. Treine seu saque em situações de jogo. Crie situações de pressão semelhantes as que você terá em um jogo. Exemplo: 1) jogue um tiebreak só com um saque; 2) jogue um set com o sacador saindo todos os games de 30/40; 3) jogue um set e, a partir do 30/30 (pontos decisivos do game), arrisque ou coloque na quadra o primeiro saque, dependendo do que você está trabalhando.
5. Quando for trabalhar um aspecto mecânico, esqueça o adversário. Se houver problema em empunhadura, lançamento da bola, movimento da raquete, posição dos pés etc, sugiro que se treine sem alguém devolvendo. Além disso, o treino pode ser voltado para a tela, ou no paredão, ou mais próximo à rede, ou ainda sem bola, pois neste momento não estamos buscando performance, mas, sim, melhorando uma habilidade técnica.
Se hoje seu saque ainda não é uma arma a seu favor, sugiro que dê maior prioridade a este fundamento em seus treinamentos e persista neste objetivo. À medida que o seu saque melhorar, naturalmente os resultados virão e você verá o quanto valeu a pena ter se dedicado a aprimorar este fundamento.
Publicado em 08/01/12 e revisado em 23/05/2017
DICAS PARA PROFISSIONAIS:
TÊNIS CAMPEÃO: 200 EXERCÍCIOS DESCRITOS EM VÍDEOS PARA TREINO
Manual para Professor de Tênis de Quadra
